معلومات مفيده

الذين يتناولون ثلاثة مقادير على الأقل من اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى للمعادن بالعظام، وبالتالي عظام أقوى.

عند تناول الحبة السوداء بانتظام، فستلاحظ تحسناً كبيراً في صحة جهازك التنفسي، فهي تحفز إفراز الانزيمات المسؤولة عن ترطيب المجرى التنفسي.

قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن.
(وجعلنا من الماء كل شيء حي).

خبراء ينصحون بتناول شراب الزنجبيل الطازج المسلوق مرة واحدة يومياً وذلك للتخلص من الوزن في وقت سريع ومن دون جهد.

تشير بعض الدراسات بأن الحبة السوداء تنظيم إفراز الأنسولين بالجسم، مما يساعد مرضى السكري بالتحكم بالمرض ومن أعراضه.

الشعوب الأكثر استهلاكا لزيت الزيتون هم أقل الشعوب لمشاكل شرايين القلب كالأسبان والطليان واليونانيين.

قد تساعد التمارين في التغلب علي مشاكل الهضم البسيطه كالامساك والانتفاخات فالحركة تساعد علي التخلص من الفضلات.

إن من أفضل الأطعمة لمريض السكري الخضروات حيث إنها غنية بالكربوهيدرات و منخفضة السعرات الحرارية.

عند حفظ الخبز في الفريزر إحرص على ألا تزيد المدة عن 3 أسابيع حيث أنه بعد ذلك يفقد جودته و يبدأ بجذب روائح الفريزر.

يُنصح بشرب القهوة وأنواع الكافيين فقط في الفترة الصباحية وتجنبها بعد ذلك حتى لا تؤثر على طبيعة نومك وتشعرك بالتعب

تناول طعام صحي أمر في غاية الاهمية خلال فترة الحمل لتزويد الطفل بكل ما يحتاجه لينمو ويتمتع بصحة جيدة

تناول البرتقال وزيت الزيتون يحميك من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل مظهرك أكثر شبابا.

لتجنب تساقط مزيد من الشعر ينصح بإستخدام فرش ذات رؤوس مكورة ، وتجنب تمشيط شعرك وهو مبلل .