سيتم نقل مكتبة القصص الى نوفباد, ندعوك لتجربة الموقع الجديد وسيتم تحديث التطبيق خلال ٤ ايام
النوم أقل من 7 ساعات يؤثر على جهازك المناعي ويزيد من فرصة إصابتك بالأمراض كما يقلل من إفرازات الجسم الضرورية.
مضغ الطعام بشكل جيد هو من الأمور الرئيسية التي تحافظ على الوزن وتمنع الإصابة بالسمنة.
تناول التمر، فهو يساعد الجسم على إسترجاع المعادن والفيتامينات التي إفتقدها في النهار.
عطسة واحدة يمكن أن ترسل 100 ألف جرثومة للهواء بسرعة 100 ميل في الساعة، لذا من الأفضل تغطية فمك بمنديل أثناء العطس.
تناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس ويساعد في التقليل من فرصة الإصابة بالربو ويساعد على توسيع الشعب الهوائية لذلك هو مفيد لمرضى الربو.
بعض الدراسات الحديثة وجدت أن للشاي دور في علاج البرد أسرع ومع اضافة الليمون اليه يمكن ان تستفيد من فيتامين C ايضا.
الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق الدم للمخ و بالتالي تساعد المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.
الاناناس ( ينضم مستوى السكر قي الدم - يقوي المناعة - يقلل من حدوث السرطانات - يقوي العظام - يساعد في إنقاص_الوزن )
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التى تبطئ من أثر الشيخوخة على البشرة ، و تعطي نضارة و حيوية للبشرة لذا يستخدم كثيراً في مستحضرات التجميل.
من فوائد التمر : ( يحفظ رطوبة العين وبريقها - ينشط الجهاز المناعي - يقي من السرطانات - يقي من فقر الدم )
يحتوي زيت السمسم على دهون قابلة للذوبان "اللجنين" الذى أثبت فاعليته في منع انتشار خلايا السرطان في البروستاتا والثدي والقولون والرئة .
البلح غني بعنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب ، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم و بالتالى الحماية من أمراض القلب
يساعد البصل على منع تجلط الدم ، يقلل من الكوليسترول و بالتالى يحمي القلب من الأزمة القلبية و تصلّب الشرايين ، يقلل من ارتفاع الضغط .
