معلومات مفيده

النوم أقل من 7 ساعات يؤثر على جهازك المناعي ويزيد من فرصة إصابتك بالأمراض كما يقلل من إفرازات الجسم الضرورية.

3357 مشاهدة

رجوع لقسم معلومات مفيده

معلومات مفيده مقترحة لك

الفستق ينشط المخ ويقوى التركيز والذاكرة والفهم\, و يمنع...اضافة القليل من القرفة في فنجان القهوة يسهم في خفض مستو...القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على ضعف الشهية....تناول الألياف غير القابلة للذوبان يساعد على تحسين الإمس...عدم ممارسة الرياضة يؤدي ظهور آلام الظهر والخشونة فى الم...أعلى الأغذية احتواء على فيتامين سي: الفلفل الحار الجواف...اشرب كأساً واحدة من الماء كل ساعة لأن الماء عنصر أساسي ...التين: وهو من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي علي نسبة عا...السكريات سواء أكلتها أو شربتها تؤدي لجفاف الجسم وترهق ا...احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.ذلك ...ممارسة رياضة المشي لمدة تترواح من 30-60 دقيقة يوميا تعم...منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادى و اللبن الرايب غنية...الإبتسام:
- يقوي جهاز المناعة
- يحسّن المزا...النوم لمدة 20 دقيقة في النهار يساعد على إعادة شحن طاقة ...في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة ا...المشي لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام اسبوعيا يحميك من:...فيتامين د مفيد جداً في محاربة البكتيريا داخل الجسم. إحر...من فوائد السباحة أنها تقوى عضلات المعدة والذراعين والرج...الموز، الأناناس، البرتقال، اليوسفي، التوت، الفراولة. فو...من أسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعا : أكل الطعام بسرعة د...المبالغه بعلاج الحرارة لدى الاطفال بتكرار ادوية الحرارة...افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحت...إذا كنت تعاني من الحموضة ، فعليك بمضغ لبانة بدون سكر بع...نصيحة لتتجنب الإكتئاب: عليك بالمشي والرياضة،، واجتنب ال...مزاجك أغلى ما تملك؛ فحافظ عليه صافيًا؛ لتقرأ.. لتكتب.. ...الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات ويحارب ا...الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلا...أظهرت الدراسات أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج ه...الخبز الأسمر ليس طعاماً خاصاً بمرضى السكرى والسمنة\, ال...خبراء التغذية ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء بما لا ي...