معلومات مفيده

ممارسة رياضة المشي لمدة تترواح من 30-60 دقيقة يوميا تعمل على حرق الدهون وبناء العضلات، وتساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

3261 مشاهدة

رجوع لقسم معلومات مفيده

معلومات مفيده مقترحة لك

منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادى و اللبن الرايب غنية...الإبتسام:
- يقوي جهاز المناعة
- يحسّن المزا...النوم لمدة 20 دقيقة في النهار يساعد على إعادة شحن طاقة ...في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة ا...المشي لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام اسبوعيا يحميك من:...فيتامين د مفيد جداً في محاربة البكتيريا داخل الجسم. إحر...من فوائد السباحة أنها تقوى عضلات المعدة والذراعين والرج...الموز، الأناناس، البرتقال، اليوسفي، التوت، الفراولة. فو...من أسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعا : أكل الطعام بسرعة د...المبالغه بعلاج الحرارة لدى الاطفال بتكرار ادوية الحرارة...افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحت...إذا كنت تعاني من الحموضة ، فعليك بمضغ لبانة بدون سكر بع...نصيحة لتتجنب الإكتئاب: عليك بالمشي والرياضة،، واجتنب ال...مزاجك أغلى ما تملك؛ فحافظ عليه صافيًا؛ لتقرأ.. لتكتب.. ...الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات ويحارب ا...الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلا...أظهرت الدراسات أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج ه...الخبز الأسمر ليس طعاماً خاصاً بمرضى السكرى والسمنة\, ال...خبراء التغذية ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء بما لا ي...أهم أسباب الإغماء:نقص السكر في الدم ،نقص الأكسجين ،انخف...العسل والليمون والبرتقال والسوائل الدافئة ؛مثل الشاي وا...ينصح مَنْ يعانون البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم...الإستحمام بالماء الساخن عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنع...تمرين بسيط كالمشي مع صديق يعتبر أفضل للحالة المزاجية من...الإسترخاء التام وتجاهُل جميع الإلتزامات والواجبات ليومٍ...الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن ي...الإبتسامة مفيدة جداً، وحتى لو كانت مصطنعة فإنها ترسل اش...من مميزات المشي صباحا على معده فارغه، انه يحرق جميع الد...استخدم الأطباق الزجاجية بدلا من البلاستيكية عند استخدام...الإكتئاب الذي يعاني منه الإنسان لا يأتي من المشكلة التي...