معلومات مفيده

أظهرت الدراسات أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل و تنظيم المزاج\, فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمة.

3660 مشاهدة

رجوع لقسم معلومات مفيده

معلومات مفيده مقترحة لك

الخبز الأسمر ليس طعاماً خاصاً بمرضى السكرى والسمنة\, ال...خبراء التغذية ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء بما لا ي...أهم أسباب الإغماء:نقص السكر في الدم ،نقص الأكسجين ،انخف...العسل والليمون والبرتقال والسوائل الدافئة ؛مثل الشاي وا...ينصح مَنْ يعانون البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم...الإستحمام بالماء الساخن عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنع...تمرين بسيط كالمشي مع صديق يعتبر أفضل للحالة المزاجية من...الإسترخاء التام وتجاهُل جميع الإلتزامات والواجبات ليومٍ...الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن ي...الإبتسامة مفيدة جداً، وحتى لو كانت مصطنعة فإنها ترسل اش...من مميزات المشي صباحا على معده فارغه، انه يحرق جميع الد...استخدم الأطباق الزجاجية بدلا من البلاستيكية عند استخدام...الإكتئاب الذي يعاني منه الإنسان لا يأتي من المشكلة التي...ان الرغبة بشرب الماء تقل بحلول الشتاء لذا يجب أن نشرب ا...الزنجبيل مشروب الشتاء مهدئ لتهاب المفاصل، يساعد على خفض...المشي في الصباح باكرا هواء نقي للرئتين والتعرض لأشعة ال...يحتوي الزبيب على حديد والبوتاسيوم والكالسيوم وألياف وفي...الإستيقاظ المتكرر اثنا النوم يحدث لسببين :اما أن يكون ا...نقص الماء بالجسم من الأسباب الرئيسية للتعب و الخمول و ا...تناول أكثر من عبوتين من أحد المشروبات الغازية للكولا، ي...الموز من افضل الأغذية المضادة للاكتئاب ويساعد على تحسين...نسبة الزيت في المايونيز تتجاوز 75% وهو غير صحي لذا احرص...تذكر أن تخزين الطعام المطهو لأكثر من ساعتين في درجة حرا...إذا لم تكن تنام بشكل كافي، فإن أهم أجزاء الدماغ ستكون ن...الكتمان : أشبه بالنزيف الداخلي لا يلاحظه أحد ! و لكن "أ...النوم هو علاج لنسيان الألم والمشاكل والتوتر وكل شيء سيء...من أعراض الإكتئاب هو أن تشعر بأنك مُنهك أغلب ساعات اليو...اتضح للعلماء ان خلاصة الثوم تساعد في تخفيض كمية الكوليس...احدى الدراسات المتعلقة بالصحة النفسية توصلت الى ان اول ...اثبتت دراسة أن الكلام الطيب الذي يسمعه الإنسان يمنحه نظ...