سيتم نقل مكتبة القصص الى نوفباد, ندعوك لتجربة الموقع الجديد وسيتم تحديث التطبيق خلال ٤ ايام
الإبتسام: - يقوي جهاز المناعة - يحسّن المزاج - يخفض ضغط الدم - يجعلك تنتج الأندروفين المسكن للآلام قال رسول الله "تبسّمك في وجه أخيك صدقة"
منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادى و اللبن الرايب غنية بفيتامين د و عنصر الكالسيوم ، و تساعد على علاج الاكتئاب و تحسين الحالة النفسية.
ممارسة رياضة المشي لمدة تترواح من 30-60 دقيقة يوميا تعمل على حرق الدهون وبناء العضلات، وتساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.ذلك يحفز تدفق الدم داخل فروة الرأس، مما يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته.
السكريات سواء أكلتها أو شربتها تؤدي لجفاف الجسم وترهق الكليتين والكبد وتساهم بالتهاب المسالك البولية وتجمع الحصى في الجسم.
التين: وهو من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الطبيعية المفيدة لصحة القلب والتدفق الدموي.
اشرب كأساً واحدة من الماء كل ساعة لأن الماء عنصر أساسي في ضمان أسنان بيضاء.
أعلى الأغذية احتواء على فيتامين سي: الفلفل الحار الجوافة الفلفل الرومي البقدونس البروكلي الكيوي البرتقال الفراولة.
عدم ممارسة الرياضة يؤدي ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقري.
تناول الألياف غير القابلة للذوبان يساعد على تحسين الإمساك\, وهذه الألياف موجودة بكثرة فى الخبز والمعكرونة والحبوب كالذرة والقمح.
القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على ضعف الشهية.
اضافة القليل من القرفة في فنجان القهوة يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.
الفستق ينشط المخ ويقوى التركيز والذاكرة والفهم\, و يمنع النسيان\, وينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع الجلطات و النشاف والرعاش الباركنسوني.
