سيتم نقل مكتبة القصص الى نوفباد, ندعوك لتجربة الموقع الجديد وسيتم تحديث التطبيق خلال ٤ ايام
الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات ويحارب الإمساك ويحسّن حركةَ الأمعاء.
مزاجك أغلى ما تملك؛ فحافظ عليه صافيًا؛ لتقرأ.. لتكتب.. لتعمل.. لتتفاعل بإيجابية؛ لهذا لا تعطِ أي مخلوق فرصة لتعكيره.
نصيحة لتتجنب الإكتئاب: عليك بالمشي والرياضة،، واجتنب الكسل والخمول،، واهجر الفراغ والبطالة،، وأكثر من الإستغفار.
إذا كنت تعاني من الحموضة ، فعليك بمضغ لبانة بدون سكر بعد الأكل لأنها تساعد على زيادة اللعاب القلوي مما يعادل حموضة المعدة .
افضل وقت لأكل الزبادي في الليل وخاصة قبل النوم لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتنظيف المعدة.
المبالغه بعلاج الحرارة لدى الاطفال بتكرار ادوية الحرارة اكثر مما يوصى فيه قد يسبب فشل في الكبد.
من أسباب انتفاخ البطن الأكثر شيوعا : أكل الطعام بسرعة دون مضغه جيدا - حالات القولون العصبي - حساسية الأطعمة المحتوية على لاكتوز.
الموز، الأناناس، البرتقال، اليوسفي، التوت، الفراولة. فواكه ينصح بها لمرضى القولون العصبي، حيث تحمي من تفاقم الأعراض في كثير من الحالات.
من فوائد السباحة أنها تقوى عضلات المعدة والذراعين والرجلين كما أنها تقلل خطر التعرض للأزمات القلبية.
فيتامين د مفيد جداً في محاربة البكتيريا داخل الجسم. إحرص على تناول الاطفال لفيتامين د تجده في الكيوي والسبانخ واللوز والمانجا والسمك.
المشي لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام اسبوعيا يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، الكولسترول\, ويساعد في انقاص الوزن
في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق، وستتفاجئ بذهاب الصداع مباشرة.
النوم لمدة 20 دقيقة في النهار يساعد على إعادة شحن طاقة الجسم دون الدخول في مرحلة النوم العميق – لتستطيع الحفاظ على ساعتك البيولوجية.
