سيتم نقل مكتبة القصص الى نوفباد, ندعوك لتجربة الموقع الجديد وسيتم تحديث التطبيق خلال ٤ ايام
من مميزات المشي صباحا على معده فارغه، انه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقه من وجبة العشاء وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير.
الإبتسامة مفيدة جداً، وحتى لو كانت مصطنعة فإنها ترسل اشارات للدماغ تساعد على تحسين المزاج، ولا ننسى قول رسولنا: تبسّمك في وجه اخيك صدقة.
الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر.
الإسترخاء التام وتجاهُل جميع الإلتزامات والواجبات ليومٍ واحد في الأسبوع يُعتبر ظاهرة صحية تُفيد القلب والعقل.
تمرين بسيط كالمشي مع صديق يعتبر أفضل للحالة المزاجية من أدوية الاكتئاب.
الإستحمام بالماء الساخن عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنعاس لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي وتبطئ دقات القلب، لذا ينصح بحمام بارد صباحاً.
ينصح مَنْ يعانون البدانة بإضافة زيت الزيتون على أطعمتهم؛ لاحتوائه على حمض الأولييك الذي يسهم في عملية تفكيك الدهون.
العسل والليمون والبرتقال والسوائل الدافئة ؛مثل الشاي والزنجبيل والشوربة ،كلها تساعد على التخفيف من نزلات البرد ،وتسرع بالشفاء بإذن الله.
أهم أسباب الإغماء:نقص السكر في الدم ،نقص الأكسجين ،انخفاض ضغط الدم فجأة ،الإرهاق الزائد وقلة الطعام ،ارتفاع السكر في مرضى السكر.
خبراء التغذية ينصحون بشرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن لترين ونصف يومياً وذلك للتخلص من الدهون المتركزة في منطقة البطن.
الخبز الأسمر ليس طعاماً خاصاً بمرضى السكرى والسمنة\, الخبز الأسمر يجب أن يكون لجميع الناس لما يحتويه من قيم غذائية عظيمة.
أظهرت الدراسات أن النوم في غرفة مظلمة يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يساهم في تعديل و تنظيم المزاج\, فهو ينتج فقط في الأجواء المظلمة.
الزنجبيل يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو وآلام الرقبة والتهابات الجيوب الأنفية ويعمل على تقوية الذاكرة.
