معلومات مفيده

إذا لم تكن تنام بشكل كافي، فإن أهم أجزاء الدماغ ستكون نائمة حتى عندما تكون مستيقظاً، لذلك قد تجد الشخص لا يستوعب بسرعة .

تذكر أن تخزين الطعام المطهو لأكثر من ساعتين في درجة حرارة الغرفة أو في الحافلات يؤدي إلى نمو الجراثيم ومن ثم الإصابة بالتسمم.

نسبة الزيت في المايونيز تتجاوز 75% وهو غير صحي لذا احرص على ان يكون طعامك خالي منه.

الموز من افضل الأغذية المضادة للاكتئاب ويساعد على تحسين المزاج ، كما انه يعتبر منوم طبيعي.

تناول أكثر من عبوتين من أحد المشروبات الغازية للكولا، يرفع إلى أكثر من الضعف لاحتمالات الإصابة بأمراض فشل الكلى المزمنة.

نقص الماء بالجسم من الأسباب الرئيسية للتعب و الخمول و الشعور بالإعياء و آلام المفاصل و العضلات و الصداع.

الإستيقاظ المتكرر اثنا النوم يحدث لسببين :اما أن يكون ارتفاع في مستوى الإدراك والمسؤولية،واما أن يكون بسبب التوتر والقلق الزائد.

يحتوي الزبيب على حديد والبوتاسيوم والكالسيوم وألياف وفيتامين ب لذلك فهو مفيد للعظام والأعصاب وفقر الدم.

المشي في الصباح باكرا هواء نقي للرئتين والتعرض لأشعة الشمس وقت الشروق يعطي حيوية وطاقة وكمية كافية من فيتامن د.

الزنجبيل مشروب الشتاء مهدئ لتهاب المفاصل، يساعد على خفض الكوليسترول ومفيد لنزلات البرد.

ان الرغبة بشرب الماء تقل بحلول الشتاء لذا يجب أن نشرب الماء ولو لم نشعر بالعطش ولاتنوب المشروبات الأخرى عنه ابدا .

الإكتئاب الذي يعاني منه الإنسان لا يأتي من المشكلة التي يقع فيها بل من الإفراط في التفكير فيها.

استخدم الأطباق الزجاجية بدلا من البلاستيكية عند استخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة؛ حتى تتجنب تداخل المحتوى البلاستيكي مع الطعام.