معلومات مفيده

تناول المكسرات الغير مالحة بإنتظام فهي تحسن من صحة القلب والدماغ وتخفض مستوى الكوليستيرول في الدم.

تحتاج على الأقل يومياً ما بين 7-8 ساعات من النوم لتتخلص من كل الضغوط من اليوم الماضي

كوب من الماء الدافئ يوميا صباحا على الريق يساهم في تفتيت واذابة الدهون على المدى الطويل.

شرب ثمانية الى 10 اكواب من الماء يوميا ينظم عمل الكبد وبالتالي يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم.

الاشخاص الذين يستيقظون مبكراً وينامون الليل أكثر سعادة وصحة من الذين ينامون النهار ويسهرون الليل.

شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة 7 ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء.

ممارسة الرياضة تؤدي الى الشعور بالسعادة واﻹقبال على الحياة بطريقة إيجابية، فلا تدع أي عائق يمنعك عن اﻹستمتاع بحياتك.

مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في منطقة البطن(الكرش): الشاي الأخضر، شاي النعناع الطازج، شاي قشر الرمان، شاي الزنجبيل

عدم أخذ القسط الكافي من النوم أثناء الليل يزيد تعرض المصابين بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بأمراض القلب

يجب التعرض لأشعة الشمس أو الهواء الطلق -إن أمكن- أو المشي داخل مكان العمل بعد فترة ساعتين من العمل المتواصل.

الإكتئاب والتفكير والتوتر العصبي تزيد من تخزين الدهون في الجسم وتقلل حرقها فيؤدي الى السمنه ومضاعفاتها.

أضرار مشروبات الطاقة: زيادة الوزن، الأرق، سرعة نبضات القلب، القلق، الجفاف، صعوبة التنفس، التسوس، التوتر، هشاشة العظام، عدم وضوح الرؤية

أكدت دراسة بريطانية أن تناول 7 إلى 8 حبات من الفواكه و الخضراوات يوميا يساعد على الشعور بالتفاؤل و الرضا و السعادة.