معلومات مفيده

الذين يتناولون ثلاثة مقادير على الأقل من اللبن أو الزبادي يومياً يتمتعون بكثافة أعلى للمعادن بالعظام، وبالتالي عظام أقوى.

3781 مشاهدة

رجوع لقسم معلومات مفيده

معلومات مفيده مقترحة لك

يساعد البصل على منع تجلط الدم ، يقلل من الكوليسترول و ب...البلح غني بعنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب ، كما أنه ...يحتوي زيت السمسم على دهون قابلة للذوبان "اللجنين" الذى ...من فوائد التمر : ( يحفظ رطوبة العين وبريقها - ينشط الجه...زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التى تبطئ من أثر الشيخو...الاناناس ( ينضم مستوى السكر قي الدم - يقوي المناعة - يق...الأفوكادو من الفواكه التي تساعد على زيادة تدفق الدم للم...بعض الدراسات الحديثة وجدت أن للشاي دور في علاج البرد أس...تناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس ويساعد في ال...عطسة واحدة يمكن أن ترسل 100 ألف جرثومة للهواء بسرعة 100...تناول التمر، فهو يساعد الجسم على إسترجاع المعادن والفيت...مضغ الطعام بشكل جيد هو من الأمور الرئيسية التي تحافظ عل...النوم أقل من 7 ساعات يؤثر على جهازك المناعي ويزيد من فر...الفستق ينشط المخ ويقوى التركيز والذاكرة والفهم\, و يمنع...اضافة القليل من القرفة في فنجان القهوة يسهم في خفض مستو...القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على ضعف الشهية....تناول الألياف غير القابلة للذوبان يساعد على تحسين الإمس...عدم ممارسة الرياضة يؤدي ظهور آلام الظهر والخشونة فى الم...أعلى الأغذية احتواء على فيتامين سي: الفلفل الحار الجواف...اشرب كأساً واحدة من الماء كل ساعة لأن الماء عنصر أساسي ...التين: وهو من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي علي نسبة عا...السكريات سواء أكلتها أو شربتها تؤدي لجفاف الجسم وترهق ا...احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.ذلك ...ممارسة رياضة المشي لمدة تترواح من 30-60 دقيقة يوميا تعم...منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادى و اللبن الرايب غنية...الإبتسام:
- يقوي جهاز المناعة
- يحسّن المزا...النوم لمدة 20 دقيقة في النهار يساعد على إعادة شحن طاقة ...في حالة الصداع اغلق فتحة انفك اليمنى، وتنفس من الفتحة ا...المشي لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام اسبوعيا يحميك من:...فيتامين د مفيد جداً في محاربة البكتيريا داخل الجسم. إحر...